2020-05-11から1日間の記事一覧

【ねんトレ】和室は障子で部屋が明るい… どうやって遮光する？

子育て

ねんトレの本では、トレーニングを始めるにあたって、まずは「睡眠の土台」を作ることが大事だと書いてあります。その土台の１つが「真っ暗な部屋で寝かせること」。天井の豆電球もダメで、わずかな光も入らないように遮光カーテンを付けて真っ暗にするのが…